Kostenlose Meditationen

Morgen-, Tages- und Abendmeditationen
als ruhiger Einstieg in die Praxis
Einfach, wiederholbar, alltagstauglich

Diese drei Meditationen bilden den Einstieg in unsere Arbeit.
Sie unterstützen die Rückverbindung zur natürlichen Ordnung –
ruhig, körpernah und ohne Leistungsanspruch.

Sie sind bewusst einfach gehalten und eignen sich besonders für Menschen,
die neu beginnen und eine regelmäßige Praxis im Alltag verankern möchten.
So entsteht durch Wiederholung mit der Zeit ein natürlicher Flow.

Aktuell als einfache Audiofassung verfügbar.
Professionell vertonte Versionen folgen.

Morgenmeditation – Ankommen & Ausrichten

Zum sanften Start in den Tag.
Atem, Körper und Aufmerksamkeit finden zusammen
und richten sich neu aus.

Ankommen in der natürlichen Ordnung – Voice-Only

Tagesmeditation - In der Ordnung verweilen

Im Tagesverlauf, wann immer es dir danach ist. Reine Regulation fürs Nervensystem – bei Stress, Anspannung und einfach um in den Körper zurück zu kommen.

In der Ordnung verweilen – Voice-Only

In Arbeit

Abendmeditation – Loslassen & Integrieren

Zum Abschluss des Tages.
Spannung darf abfließen, Erlebtes sich setzen,
der Übergang in die Ruhe wird unterstützt.

Loslassen in die natürliche Ordnung – Voice-Only

Loslassen in die natürliche Ordnung – Ambient mit Musik