Meditationen - ankommen
Wenn Atem, Körper und Aufmerksamkeit
wieder zusammenfinden,
entsteht natürliche Ordnung.
Haltung
Meditation ist für uns kein Rückzug aus dem Leben –
sondern eine Rückkehr in die natürliche Ordnung.
Eine Ordnung, die nicht gemacht werden muss.
Sondern entsteht, wenn der Körper zur Ruhe kommt, der Atem sich reguliert
und Wahrnehmung wieder Raum erhält.
Unsere Meditationen schaffen genau diesen Raum:
still, einfach, körpernah – frei von Leistungsanspruch oder spiritueller Überhöhung.
Natürliche Ordnung – was wir damit meinen
Natürliche Ordnung zeigt sich dort, wo nichts erzwungen wird:
– wenn Atemrhythmus und Nervensystem sich angleichen
– wenn Spannung abfliessen darf
– wenn Wachheit und Ruhe wieder in Beziehung stehen
Meditation unterstützt diesen Prozess – nicht durch Kontrolle,
sondern durch Zulassen.
Einbettung in unsere Arbeit
Meditation ist bei neuordnungsraum kein isoliertes Angebot.
Sie ist Teil eines Erfahrungszusammenhangs:
– Körperpraxis mit Qi Gong bringt Ordnung in Bewegung
– Integrierte Meditation bringt Ordnung in die Wahrnehmung
– Zukünftige Erfahrungs-Formate verbinden beides im natürlichen Tagesrhythmus
Alles folgt derselben Haltung:
regenerativ, bodenständig, tragfähig
Für wen diese Meditationen gedacht sind
– bei Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung
– als Ergänzung zu Qi Gong, Therapie oder Körperarbeit
– für alle, die wieder in ihren eigenen Rhythmus finden möchten
Keine Technik zum Beherrschen.
Sondern ein Raum zum Zurückkehren.
Unsere kostenlosen Startmeditationen
Diese Meditationen sind bewusst frei zugänglich.
Ideal für Menschen ohne Meditationserfahrung und
für einen leichten Einstieg in tägliche Routine.
Sie bilden die Basis für unsere Praxis – einfach, klar, alltagstauglich.
Morgenmeditation – Ankommen & Ausrichten
Dauer: 10 Minuten
Meditation - Ordnung aufrechterhalten
In Arbeit
Abendmeditation – Loslassen & Integrieren
Dauer: 11 Minuten
Weitere Meditationsformate
Wenn dich diese Einstiegs-Meditationen angesprochen haben,
findest du hier bald weitere geführte Meditationen (5–20 Minuten).
– Atembasierte Regulation
– Kurze Meditationen als Bestandteil der Körperpraxis-Einheiten
– Vertiefende Praxis in Camps & Retreat-Formaten
Wenig Worte. Klare Führung.
Der Körper weiß den Weg.