Meditation – wieder bei dir ankommen
Wenn der Kopf nicht abschaltet
und der Körper kaum noch nachkommt
Haltung
Manchmal braucht es nicht noch mehr Wissen, eine neue Methode oder etwas, das du erreichen musst.
Manchmal braucht es einige ruhige Minuten, in denen du nichts leisten musst. Zeit, deinen Atem wahrzunehmen, deinen Körper wieder zu spüren und aus dem ständigen Weiterdenken herauszukommen.
Die geführten Meditationen von neuordnungsraum schaffen dafür einen einfachen und klaren Rahmen.
Was Meditation für uns bedeutet
Meditation ist für uns kein Rückzug aus dem Leben und keine Technik, die du perfekt beherrschen musst.
Es geht darum, für einen Moment innezuhalten. Wahrzunehmen, was gerade da ist. Den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren und dem Erlebten Zeit zum Nachklingen zu geben.
Die Anleitungen sind ruhig, körpernah und ohne spirituelle Überhöhung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst keinen besonderen Zustand erreichen.
Manche Tage werden stiller sein, andere unruhiger. Beides darf Teil der Praxis sein.
Für wen die Meditationen gedacht sind
Die Meditationen können zu dir passen, wenn du oft nur noch funktionierst, schwer herunterfährst oder dir im Alltag einen verlässlichen Moment der Ruhe schaffen möchtest.
Sie eignen sich auch, wenn du Meditation bisher als zu abstrakt, zu spirituell oder zu anspruchsvoll erlebt hast und einen einfachen, bodenständigen Zugang suchst.
Meditation bei neuordnungsraum
Meditation ist ein Bestandteil unserer körperbasierten Arbeit.
In der Regenerativen Körperpraxis verbindet sie sich mit Atem, sanfter Bewegung, Körperwahrnehmung und geführter Tiefenruhe. Dabei geht es nicht um eine einzelne besondere Erfahrung. Durch Wiederholung und Vertrautheit kann mit der Zeit ein ruhigerer Zugang zum eigenen Körper und Erleben wachsen.
Auch die kostenlosen Meditationen folgen dieser Haltung:
Wenig erklären. Ruhig begleiten. Zeit zum Nachklingen lassen.
Unsere kostenlosen geführten Meditationen
Für einen ruhigen Beginn am Morgen, eine bewusste Pause im Tagesverlauf oder einen klareren Übergang in den Abend.
Die Meditationen sind frei zugänglich und bewusst einfach gestaltet. Du kannst sie ohne Vorbereitung anhören und so oft wiederholen, wie es für dich stimmig ist.
Morgenmeditation – Ankommen & Ausrichten
Dauer: 10 Minuten
Tagesmeditation – Innehalten und zurückkommen
Derzeit in Arbeit
Abendmeditation – Loslassen & nachklingen
Dauer: 11 Minuten